Chánh niệm (Mindfulness) là gì ví dụ? Hướng dẫn toàn diện về nhận thức hiện tại

Hiểu về Bản Chất của Chánh Niệm Bạn đã bao giờ thấy mình sống một cách tự động, không thực sự nhận thức về môi trường xung quanh hay những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình chưa? Nếu có, bạn không phải là người duy nhất. Trong thế giới hiện đại, đầy công … Đọc tiếp

Giảm Rối Loạn Lo Âu Bằng Phương Pháp Thiền

Giới Thiệu Trong thời gian gần đây, thiền (meditation) đã trở thành một phương pháp hữu hiệu trong việc quản lý lo âu, giúp bạn kiểm soát tốt hơn suy nghĩ và cảm xúc của mình. Theo Healthline, thiền có thể cải thiện mức độ lo âu trong vài tuần, với nhiều lợi ích kéo dài … Đọc tiếp